Cobalah untuk merencanakan waktu tidur yang konsisten setiap malam untuk membantu menenangkan pikiran.
Pertimbangkan untuk berjalan-jalan singkat di luar setiap hari untuk menghirup udara segar dan melihat sekeliling.
Perhatikan cara Anda duduk dan usahakan untuk memperbaiki postur tubuh secara berkala agar tetap nyaman.
Cobalah minum segelas air di pagi hari untuk mengawali hari dengan perasaan segar.
Susun jadwal yang seimbang antara pekerjaan dan waktu luang untuk meningkatkan kesejahteraan pribadi.
Lakukan peregangan ringan beberapa kali dalam sehari untuk menjaga tubuh tetap siap bergerak.
Jadwalkan jeda singkat dari layar setiap beberapa jam untuk mengistirahatkan mata dan pikiran Anda.
Luangkan waktu untuk hobi yang disukai untuk menambah kesenangan dalam rutinitas harian.
Cobalah menarik napas dalam-dalam beberapa kali saat merasa tegang untuk mencapai ketenangan.